Пешком прошел?

нет, я бежал, причем относительно быстро, но с расчетом лишь на один круг.

unfalse, ну 6 км/ч это скорость энергичной ходьбы.

могу отмазаться что там один круг это 2,5 км по пересечённой местности со спусками и подъёмами. Ну и плюс к тому, у меня в правом боку колет, когда сильно бегу. Желчный пузырь, блин.

unfalse, да норм, на самом деле, мне и такую скорость не выдать.

шо значит энергичной, я так всегда хожу

a13, нет я.

О C25K знаешь?

нет, что это?

Способ научиться бегать, весьма рекомендую.
C25K, is a fantastic program that's been designed to get just about anyone from the couch to running 5 kilometers or 30 minutes in just 9 weeks.

Её основное преимущество — последовательная нагрузка, что уменьшит шансы получения травмы в самом начале и забивания на это дело.

а если меня минимум 6 лет до этого учили? :)
(btw, даже щас, после долгого перерыва с забиваниями могу 5-ку за 30 минут по пересечёнке как нефиг делать)

Ну так Couch to 5k.

Даже после долгого перерыва тренированный человек гораздо быстрее восстанавливает форму, чем новичок её набирает.

тащемта, я в зал пошёл потому, что дома бегать не получается (до работы не успеваю, после - поздно), только на выходных - уныло.
А в обеденный перерыв сгонять в соседнее здание - как нефиг делать.